케모마일차 효능 및 부작용 알아보기 (스타벅스 골든 캐모마일 릴렉서)

케모마일 차는 오랜 역사를 지닌 허브 차로, 다양한 건강상 이점으로 널리 알려져 있습니다. 스타벅스에서도 골든 캐모마일 릴렉서라는 음료를 판매하고 있습니다. 카모마일 차는 꽃에서 추출된 성분으로 만들어지며, 그 독특한 향과 부드러운 맛이 특징입니다. 케모마일 차는 특히 스트레스 완화, 소화 개선, 면역력 증진 등 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 즐겨 마시는 차입니다. 케모마일 차의 효능과 부작용까지 자세히 알아보겠습니다.

 

케모마일차 효능 및 부작용 알아보기

케모마일차  효능

1. 스트레스 완화 및 수면 촉진

케모마일 차는 심신을 안정시키고 긴장을 완화하는 효과가 뛰어납니다.

이는 케모마일에 포함된 플라보노이드 성분이 뇌의 신경을 진정시켜 불안감을 줄이는 데 도움을 주기 때문입니다.

특히 스트레스가 많거나 불면증을 겪는 사람들에게 유용한 차로 알려져 있습니다.

한 연구에 따르면, 케모마일 차를 꾸준히 마신 사람들이 수면의 질이 개선되고 불면증 증상이 완화되는 것으로 나타났습니다. 수면을 방해하는 불안감을 줄여주므로, 취침 전에 따뜻한 케모마일 차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

2. 소화 기능 개선

케모마일 차는 전통적으로 소화기 건강을 돕는 허브로 사용되었습니다.

위장관에 염증이 생기거나 속이 더부룩할 때 케모마일 차를 마시면 소화를 촉진하고 복부 팽만감을 줄여주는 효과가 있습니다.

특히 가벼운 소화불량이나 과민성 대장증후군과 같은 소화기 질환을 겪는 사람들이 케모마일 차를 꾸준히 섭취하면 증상을 완화하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

또한, 케모마일은 소화를 촉진하는 동시에 위장 내 염증을 줄여 주어 장 건강을 개선하는 효과도 기대할 수 있습니다.

3. 항염 및 항산화 작용

케모마일은 강력한 항염 및 항산화 작용을 하는 플라보노이드와 테르페노이드 성분을 포함하고 있습니다.

이 성분들은 체내에서 발생하는 산화 스트레스를 줄여주어 세포 손상을 예방하는 데 기여합니다.

또한 항염 효과 덕분에 염증성 질환을 예방하거나 증상을 완화하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

케모마일 차를 정기적으로 마시면 면역력을 높여주고 염증성 질환이나 만성 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.

4. 면역력 강화

케모마일 차에 들어 있는 다양한 항산화 성분들은 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.

특히 감기나 독감과 같은 계절성 질환에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

케모마일의 항균 및 항바이러스 특성은 몸이 외부 병원균에 대항하는 능력을 향상시키는 데 기여합니다.

따라서 면역력을 높이고 싶다면 케모마일 차를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 여성 건강 증진

케모마일 차는 여성의 월경 전 증후군(PMS)이나 생리통을 완화하는 데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

케모마일에 포함된 진정 성분이 생리 중 나타나는 경련을 줄여주고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 월경 전 불안이나 우울감 같은 감정적 증상들도 개선할 수 있어 여성들에게 특히 유용한 차로 평가됩니다.

6. 피부 건강 개선

케모마일은 피부 건강을 위한 자연적인 치료제로도 사용됩니다. 항염 및 항균 작용 덕분에 케모마일 차를 외용제로 사용하면 피부 자극을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

예를 들어, 여드름이나 습진과 같은 피부 문제를 겪는 경우 케모마일 차를 마시는 것은 물론, 차를 식혀 피부에 직접 바르면 증상이 개선될 수 있습니다. 또한, 케모마일 차로 만든 찜질팩은 피부를 진정시키고 보습 효과를 줄 수 있어 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

7. 심혈관 건강

케모마일 차는 심혈관 건강에도 이로운 영향을 미칠 수 있습니다. 항산화 성분이 혈압을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

또한, 케모마일의 항염 작용이 혈관 내 염증을 줄여 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 기여할 수 있습니다.

특히 심혈관 질환의 주요 위험 요인인 고혈압과 동맥경화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 혈당 조절

일부 연구에 따르면, 케모마일 차가 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있다는 결과도 나왔습니다.

특히 당뇨병을 가진 사람들이 케모마일 차를 섭취하면 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

이는 케모마일의 항염 성분이 췌장의 기능을 보호하고, 인슐린 저항성을 개선할 가능성이 있기 때문입니다.

9. 항암 효과 가능성

몇몇 연구는 케모마일 추출물이 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 가능성을 시사하고 있습니다.

특히 유방암, 피부암 등 특정 종류의 암에 대한 연구에서 긍정적인 결과를 보였으나, 이는 초기 연구 단계에 있으며 추가적인 임상 연구가 필요합니다. 케모마일에 포함된 항산화 성분들이 세포를 보호하고, 암세포의 성장을 억제할 수 있다는 점에서 관심을 받고 있습니다.

 

케모마일차 부작용

1. 알레르기 반응

케모마일은 국화과(Asteraceae) 식물에 속하기 때문에, 이 계열의 식물에 알레르기가 있는 사람들은 케모마일 차에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 특히 쑥, 국화, 데이지, 해바라기 등에 알레르기가 있는 사람은 주의가 필요합니다.

알레르기 증상으로는 발진, 가려움, 부종, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있으므로 알레르기 병력이 있는 경우 주의가 필요합니다.

2. 임신 중 섭취

임산부는 케모마일 차를 과도하게 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 케모마일이 자궁 수축을 유발할 가능성이 있기 때문에, 임신 초기나 고위험 임신의 경우 유산의 위험을 높일 수 있습니다.

 

또한 수유 중에도 케모마일이 아기에게 미치는 영향에 대해 명확한 연구가 부족하기 때문에, 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 항응고제와의 상호작용

케모마일은 혈액을 묽게 하는 성분이 있어, 항응고제(예: 와파린)를 복용 중인 사람들은 케모마일 차 섭취를 피하거나 주의해야 합니다. 항응고제와 함께 케모마일 차를 과도하게 마실 경우 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.

4. 진정제와의 상호작용

케모마일 차는 진정 효과가 있어 수면제를 포함한 진정제와 함께 복용할 경우 그 효과가 과도해질 수 있습니다.

 

졸음이나 어지러움을 유발할 수 있기 때문에, 진정제를 복용 중인 사람은 케모마일 차 섭취를 조절하는 것이 필요합니다.

5. 저혈압

케모마일은 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압이 있는 사람들에게는 주의가 필요합니다.

 

이미 혈압이 낮은 사람이라면, 케모마일 차를 과도하게 섭취할 경우 어지러움이나 피로감을 유발할 수 있습니다.

6. 수술 전후 주의

케모마일 차는 혈액을 묽게 하거나 진정 효과를 유발할 수 있으므로, 수술 전후에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

특히 수술을 앞두고 있는 경우, 최소 2주 전부터 케모마일 차 섭취를 중단하는 것이 권장됩니다.

 

스타벅스 골든 캐모마일 릴렉서 후기

스타벅스에서도 골든 캐모마일 릴렉서라는 음료를 판매하고 있습니다.

달콤한 리치와 시트러스 과일을 베이스로 하여 캐모마일 티와 함께 조화롭게 어우러진 카페인 프리 음료로 따뜻하거나 차갑게 즐길 수 있으며, 특히 겨울 시즌 한정 메뉴로 많이 등장합니다​

 

개인적으로 먹어본 결과 리치와 레몬그라스, 캐모마일의 상큼한 조합에 레드커런트와 로즈마리로 장식된 음료로, 우아한 비주얼과 함께 시각적으로 매우 매력적이었습니다.

 

독특한 향과 맛이 휴식에 도움된다고 평가할 수 있으며, 차갑고 상쾌한 맛 덕분에 한겨울에도 인기가 높습니다.